Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом

Простой рецепт питательного, но полезного ЗОЖ-ужина. Готовится быстро, получается «сливочно», ароматно и очень вкусно. Подходит как и тем, кто прошел сеанс СЕРСО, так и тем, кого просто интересует здоровое питание.

Нам потребуется:

  • 500 гр. куриного филе
  • 250 гр. мягкого обезжиренного творога
  • 50 мл. обезжиренного молока
  • 1 маленькая луковица
  • 2-3 головки чеснока
  • зелень, специи по вкусу

Приготовление:

  1. Из куриного филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу
  2. Выложить в противень, слегка смазанный маслом.
  3. Запечь в разогретой духовке до готовности.
  4. Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить.
  5. Полить соусом горячие тефтельки.

Блюдо хорошо сочетается со печеными / отварными овощами. Для красивой подачи используйте свежую зелень.

Приятного аппетита!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

Запись и стоимость

Противопоказания: онкологические заболевания, беременность, кормление грудью, диабет, инфаркты, инсульты, черепно-мозговые травмы (перенесенные недавно), эпилепсия, психические заболевания, острые состояния, обострения хронических заболеваний, возраст младше 16 лет.

Ближайшие сеансы СЕРСО

Ознакомиться со стоимостью групповых сеансов вы можете на странице контактов.

Стоимость индивидуального сеанса можно узнать по телефону: 8-800-200-600-8 (бесплатно, включая мобильные) или через форму. Существует система скидок.

Узнайте подробности

Хотите записаться или узнать подробности? Оставьте заявку и мы свяжемся с вами.

Нажимая кнопку, вы даёте согласие на обезличенную обработку данных. Политика конфеденциальности.