Разгрузочные дни

Проведение разгрузочного дня подразумевает употребление в пищу крайне ограниченного количества определенных продуктов, легких для организма. Это не голодание, так как, по сути, голодание наступает только после 2-3 дней полного отсутствия поступления пищи.

Плюсы разгрузочных дней

  1. помогают в борьбе с лишним весом, особенно в периоды так называемого «плато», когда вес в определенный период перестает уходить;
  2. способствуют выведению шлаков и токсинов;
  3. обеспечивают организму отдых от необходимости ежедневной переработки огромного количества еды;
  4. позволяют тренировать силу воли.

Медицинский центр СЕРСО рекомендует устраивать разгрузочные дни периодически, не реже 1 раза в неделю.При тяжелых степенях ожирения, или когда вес “стоит”, их можно довести до 2-3 в неделю.

Наиболее эффективные рецепты разгрузочных дней

  • Мясные – 300 г отварного мяса без соли
  • Творожные – 300-400 г творога с 2-3 стаканами кефира или кофе с молоком (без сахара)
  • Фруктовые: ягодные, овощные из расчета 1 кг фруктов в день. Например, яблочные (1 кг яблок). Арбузные (1 кг мякоти арбуза)
  • Простоквашные или кефирные (1-2 литра)
  • Молочные – 5-6 стаканов или 300 г сметаны.

Для достижения положительного результата от разгрузочного дня, к нему стоит как следует подготовиться. Большое значение имеет психологический настрой ?, так как во время любой диеты самым сложным аспектом является даже не сам голод, а страх перед ним. Также стоит иметь в виду противопоказания, обусловленные состоянием здоровья.

Держите себя в курсе, развивайтесь и делитесь полезной информацией с друзьями! Подписывайтесь и вступайте в нашу группу СЕРСО, если еще не с нами!

Запись и стоимость

Противопоказания: онкологические заболевания, беременность, кормление грудью, диабет, инфаркты, инсульты, черепно-мозговые травмы (перенесенные недавно), эпилепсия, психические заболевания, острые состояния, обострения хронических заболеваний, возраст младше 16 лет.

Ближайшие сеансы СЕРСО

Ознакомиться со стоимостью групповых сеансов вы можете на странице контактов.

Стоимость индивидуального сеанса можно узнать по телефону: 8-800-200-600-8 (бесплатно, включая мобильные) или через форму. Существует система скидок.

Узнайте подробности

Хотите записаться или узнать подробности? Оставьте заявку и мы свяжемся с вами.

Нажимая кнопку, вы даёте согласие на обезличенную обработку данных. Политика конфеденциальности.